夏休みが終わって、今日から学校生活がスタート🏫
「朝なかなか起きられない」
「日中ずっと眠そう…」
そんなお子さんの様子はありませんか？
夏休み中の夜更かしなどによる生活リズムの乱れが原因のこともありますが、
実は、睡眠時無呼吸が隠れていることもあります
子どもの睡眠時無呼吸では、
☑ 大きないびき
☑ 寝ているときに呼吸が止まる
☑ 口を開けて寝ている・口呼吸
☑ 寝汗が多い
☑ 朝起きても疲れている
☑ 日中の眠気や集中力の低下
☑ 落ち着きがない・多動
などがサインになることがあります
「子どもなのに無呼吸？」と思われるかもしれませんが、
睡眠時無呼吸は子どもにも起こります
「眠いだけかな」と様子を見る前に、
まずはお子さんの寝ているときの様子をチェックしてみてください👀
気になる症状がある場合は、睡眠外来へご相談ください
お子さんが毎日ぐっすり眠り、元気に学校生活を送れるように🌿
私たちもサポートします
📩 ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンクから
🏷️ ハッシュタグ
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「疲れているはずなのに、布団に入ると目が冴えてしまう…」
「夜中に何度も目が覚めてぐっすり眠れない」
そんな睡眠のお悩みに、漢方薬を取り入れてみませんか？🌿
睡眠薬（西洋薬）は「脳の働きを抑えて眠らせる」のに対し、漢方薬は「心身の乱れたバランスを整えて、自然と眠れる体質をつくる」アプローチをとります
不眠の原因は、ストレスによる神経の高ぶり、疲労の蓄積、冷えやホルモンの乱れなど人それぞれ
ご自身の体質や状態（証）に合った処方を選ぶことが大切です
「睡眠薬をいきなり使うのは抵抗がある」
「薬を少しずつ減らしていきたい」
という方も、ぜひ一度お気軽にご相談ください
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✈️【飛行機に乗ったあと、耳が痛くなったことありませんか？】
それは「航空性中耳炎」かもしれません👂
飛行機の離着陸では、急激に気圧が変化します
通常は「耳管」が開いて耳の中の圧力を調整しますが、風邪や鼻づまり、アレルギー性鼻炎などがあると、この調整がうまくできないことがあります
すると…
・耳が痛い
・耳が詰まった感じがする
・聞こえにくい
・耳鳴りがする
などの症状が出ることがあります
特に大切なのは「着陸時の耳対策」✈️
✔️ 飲み込む
✔️ あくびをする
✔️ ガムを噛む
✔️ 飲み物を少しずつ飲む
✔️ 必要に応じて耳抜きをする
鼻づまりや風邪症状があるときは、搭乗前に耳鼻科へ相談するのもおすすめです
飛行機を降りても耳の痛みや聞こえにくさが続く場合は、耳鼻科でご相談ください👂
「次の旅行を、耳の痛みで台無しにしないために」
保存して、飛行機に乗る前にチェックしてくださいね✈️✨
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「寝なきゃいけないのに眠れない…」
「食べちゃダメだと思うほど食べてしまう…」
そんな経験はありませんか？
実は、脳には「意識して禁止・コントロールしようとするほど、身体が過剰反応して逆の結果を招く」という性質があります
スポーツのイップスやプレッシャーと同じ構造です
認知行動療法（CBT）では、あえて「起きていよう」「食べたい気持ちを否定しない」と受け入れる【逆説的アプローチ】を用いることがあります
力づくでコントロールしようとする手を少し緩めてあげること
それが、身体本来のリズムを取り戻す第一歩になります
日常のメンタルケアや睡眠のお悩みなど、お気軽に医師・スタッフまでご相談ください
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「日中眠いから少しだけ昼寝しよう」と横になったら、その日の夜に全く寝付けなくなった…という経験はありませんか？
実は、不眠に悩んでいる方にとって、仮眠（昼寝）は【諸刃の剣】です⚠️
💡 なぜ昼寝で夜眠れなくなるの？
起きている時間が長いほど、脳内には「アデノシン」という眠気の物質（睡眠圧）が溜まります
この睡眠圧がしっかり溜まることで、夜にスムーズに入眠し、深い睡眠に入ることができます
しかし、昼寝をしてしまうと日中に睡眠圧が消費され、夜に必要な眠気が足りなくなってしまいます
昼寝をする場合は、以下の「3つの境界線」を守りましょう！
📊 OKな昼寝 vs NGな昼寝
・長さ：15〜20分以内（30分以上はNG）
・時間帯：12時〜15時まで（15時以降・夕方はNG）
・姿勢：椅子やソファで上体を起こして（布団で横になるのはNG）
⚠️ 不眠治療の初期段階では「原則、昼寝は避ける」のが基本です
どうしても運転や仕事で眠気に耐えられない場合は、直前にコーヒーを1杯飲んでから20分だけ目を閉じる【カフェインナップ】を取り入れるのがおすすめです☕
夜の心地よい眠りのために、ぜひ日中の過ごし方も意識してみてくださいね
あとで見返せるように【保存】してお役立てください
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🎨 スタッフ紹介をリニューアルしました！
アズマ耳鼻咽喉科・アレルギー科のホームページをリニューアル✨
今回、スタッフ紹介の写真を
オリジナルイラストに変更しました☺️
「どんなスタッフがいるのかな？」
「初めて受診するけど、少し緊張する…」
そんな患者さんにも、
私たちの雰囲気を少しでも感じていただけたら嬉しいです🌿
看護師、受付など、
スタッフそれぞれの紹介も掲載しています♪
ぜひ新しくなったホームページを
覗いてみてください📱✨
🔗 ホームページはプロフィールのリンクから
これからも、患者さんに
「ここなら安心」と思っていただける
クリニックを目指していきます☺️
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🏥 受付スタッフが教える！よくあるご質問 TOP3 ✨
初めて受診される方や久しぶりの方へ、当院の受付でよくいただく質問をまとめました！ご来院前の参考にしてみてくださいね👇
🥇 第1位：予約制ですか？
A. 原則 予約制 となっております
WEB問診をご入力のうえ、ネットまたは自動応答電話よりご予約をお願いいたします📱
⚠️ ご注意
難聴やめまいなど、検査が必要な「初診」の方は、お手数ですが直接お電話にてお問い合わせいただけますとスムーズです📞
🥈 第2位：支払い方法は何がありますか？
A. 現金 または クレジットカード がご利用いただけます💳
🥉 第3位：持参するものはありますか？
A. 以下のご準備をお願いいたします
マイナンバーカード または 資格確認書（健康保険証）
お薬手帳（お持ちの方）
💡 番外編：処方箋の有効期限について
処方箋の有効期限は 【発行日を含めて4日間】 です（土日・祝日を含みます）⚠️
期限が切れると再発行（自費）が必要になりますので、お早めに調剤薬局へお持ちください💊
分からないことがあれば、お気軽に受付窓口・お電話でお尋ねくださいね👩⚕️✨
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「吸入薬、ちゃんと吸えてますか？💨」
吸入薬は、ただ吸えばいいわけではありません
薬を必要な場所までしっかり届けるためには、
吸入器に合った正しい吸い方がとても大切です
そこで今回は、
「ホー吸入」をご紹介します👄
ポイントは、
✔ 口を「ホ」の形にする
✔ ゆっくり吸う
✔ 深く吸い込む
✔ 吸入後は息を止める
「毎日吸入しているのに、なんだか効果が実感できない…」
そんなときは、薬の種類だけではなく、
「吸い方」を見直してみることも大切です
吸入薬を処方されている方は、
一度ご自身の吸入方法を確認してみましょう😊
当院でも吸入方法を一緒に確認しています
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当院では以下の診療科目を掲げ、質の高い医療を身近に受けていただける体制を整えています
駐車場
クリニックの西に15台
クリニックの前に2台の駐車場あり
駐輪場、バイク駐車場
クリニック前にあり
