食べるのを止められない人に必要なのは、根性論ではありません
ストレス・疲労・孤独感・達成感・夜という時間帯などと、「食べると一時的に楽になる」という体験が結びつくと、食べることは強い報酬として脳に学習されます
そのため、食事の内容や量だけを注意しても、行動が変わらないことがあります
大切なのは
「何を食べたか」だけでなく
「なぜ、その時に食べる必要があったのか」を一緒に扱うことです
認知行動療法では、食べた場面・感情・考え方・衝動を記録し、過食につながる流れを見える化します
その上で、食べる以外の対処を“我慢”ではなく、実行できる行動として練習していきます
夜の過食、制御できない感覚、繰り返す自己嫌悪がある場合は、過食性障害や夜間摂食症候群なども含めて評価が必要なことがあります
「自分の意思が弱い」で終わらせないでください
食行動は、治療の対象になります
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耳掛け型補聴器で「ピーピー」鳴る（ハウリング）原因と対策 📢
補聴器をつけていて、耳元から「ピーピー」と不快な音が漏れていませんか？
その原因の一つが、「耳栓のサイズが小さすぎる」こと。
耳穴との間に隙間ができると、そこから漏れた音をマイクが拾ってしまい、ハウリングが起きてしまいます
💡 今すぐできる対策
耳栓のサイズ・種類を見直す
ワンサイズ大きくしたり、密閉性の高いタイプ（ダブルドームなど）に変更して隙間をシャットアウト！
オーダーメイドの「イヤモールド」を作る
既製品で合わない場合や痛みがある場合は、ご自身の耳型に合わせて作るオーダーメイドがおすすめ。隙間を完全に無くして根本からハウリングを防ぎます。
「最近音が気になる」「調整してほしい」など、お困りの際はぜひご相談ください✨
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アレルギー症状は、体質だけで決まるわけではありません。
アレルギーを起こしやすい体質があり、そこに花粉・ダニ・カビ・動物などのアレルゲンへの接触が重なることで、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳、目のかゆみなどの症状が現れやすくなります。
だからこそ大切なのが「アレルゲンコントロール」。
原因を完全になくすことは難しくても、触れる量を減らす工夫はできます。
花粉なら帰宅時に衣類や髪についた花粉を落とすこと。
ダニなら寝具環境を整えること。
カビなら湿気をためず換気すること。
ペットなら、寝室への出入りなど接触の仕方を見直すこと。
まずは「自分は何に反応しているのか」を知ることから始めましょう。症状や生活に合った対策を一緒に考えます。
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睡眠薬「ボルズィ錠（一般名：ボルノレキサント）」の処方日数制限（14日間の上限）が、2026年11月1日より解除されました！
新薬としての1年間の経過措置期間が終了し、長期の処方が可能となっています。 💊
ボルズィの特徴・オレキシン受容体拮抗薬の一つで、依存性が生じにくい・半減期が短く、翌朝への持ち越し（眠気やだるさ）が起こりにくい・「しっかり眠りたいけれど、朝すっきり起きleたい」「お仕事などで2週間ごとの受診が難しかった」という方にも、よりライフスタイルに合わせた処方・通院が可能になりました。
当院でもお気軽にご相談ください。
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🍊 大好きなグレープフルーツ、実はお薬との相性に注意が必要！？
血圧のお薬「アムロジピン」とグレープフルーツの関係についてご紹介します💊
グレープフルーツに含まれる「フラノクマリン類」という成分は、薬の代謝に関わる酵素（CYP3A4）の働きを妨げ、カルシウム拮抗薬(アムロジピンなど)の血中濃度が上がり、血圧が下がるおそれがあります
実は、グレープフルーツだけでなく、文旦やはっさく、夏みかんなどの柑橘類にも注意が必要なものがあります🍊
また、食べる時間をずらせば大丈夫！というわけではありません。
影響の程度はお薬の種類によって異なります。
安心して旬の味覚を楽しむためにも、お薬を服用中の方は、食べてもよい果物について主治医や薬剤師に相談しましょう☺️
皆さんは普段、どんな柑橘類を食べていますか？💬
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「聞こえフレイル」とは
加齢などによる聞こえにくさから、会話や外出の機会が減り、心身や社会とのつながりが弱くなっていく状態です
聞き返すのが申し訳ない
大人数の会話では疲れる
テレビや電話が聞き取りにくい
そんな小さな困りごとを我慢していると、次第に人と話すことや外出そのものを避けるようになることがあります
難聴は、社会的孤立、抑うつ、認知機能や身体機能の低下など、フレイルに関わるさまざまな要素と関連しています
だからこそ、困りごとが大きくなる前に気づき、対策することが大切です
2026年に発行された
「軽度・中等度難聴の診療の手引き」では、聴力だけでなく、言葉の聞き取りやすさ、生活での困りごと、社会的背景も含めて評価することが示されています
補聴器も、購入して終わりではありません
会話が楽になったか
困る場面が減ったか
装用後も確認しながら調整します
テレビの音量や聞き返しが気になったら、耳鼻科で一度チェックを受けてみませんか
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加熱式たばこの「煙」の正体、知っていますか？🚬
「タールが少ないから」「紙巻きたばこより安全そうだから」と選ばれがちな加熱式たばこですが、その健康リスクについては見落とせないポイントがあります。
実は、あの「煙（蒸気・エアロゾル）」の正体は、たばこ葉に染み込ませた「植物性グリセリン」や「プロピレングリコール」などの保湿剤が加熱されて気化したものです。
では、何が問題なのでしょうか。
⚠️ 加熱式たばこに含まれるもの
加熱式たばこの煙には、ニコチン、たばこ由来の化学物質、グリセリンやプロピレングリコール（PG）などが含まれます。
また、たばこ葉や保湿剤などが加熱される過程で、アクロレイン、ホルムアルデヒド、アセトアルデヒドなどのアルデヒド類も生じます。
特にアクロレインは、気道粘膜への刺激が強い物質です。
⚠️ VAPEに含まれるもの
VAPEは、グリセリン・PG・香料などを含むリキッドを加熱して吸い込む製品です。
日本国内で一般に販売されるVAPE用リキッドには、ニコチンは含まれません。
しかし、ニコチンがないことは、呼吸器への影響がないことを意味しません。
グリセリンやPGなどは、加熱条件によって熱分解・酸化を受け、アクロレイン、ホルムアルデヒド、アセトアルデヒドなどを生じることがあります。
食品や化粧品に使われる成分でも、高温で加熱して肺に吸い込むことの安全性とは別の話です。
⚠️ のどから肺胞まで届く
加熱式たばこもVAPEも、白い煙に含まれる細かな粒子と化学物質を吸い込みます。
影響が心配されるのは、のどだけではありません。
上気道
粘膜への刺激、のどの違和感
気管支
咳、炎症、気道への負担
肺胞
細かな粒子が肺の奥まで到達し、局所の炎症や肺の防御機能への影響が懸念されます。
「紙巻きたばこより有害物質が少ない」
「ニコチンが入っていない」
これらは、“安全”という意味ではありません。
加熱式たばこもVAPEも、呼吸器に有害な成分を入れる可能性がある製品です。
耳鼻咽喉科・アレルギー科で、のどの違和感や咳、鼻の症状を診る立場として、日常的に何を吸い込んでいるかを一度見直していただきたいと思います。
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秋に繰り返すのどの痛み
背景にアレルギー性鼻炎が隠れていることがあります
咽頭痛の原因は、かぜ、インフルエンザ、新型コロナ、扁桃炎などの感染症だけではありません
乾燥、胃酸の逆流、声の使いすぎなどでも起こります
鼻は、空気の入り口にある大切なフィルターです
吸い込む空気を温め、湿らせ、花粉やほこりなどの異物をとらえます
鼻炎で鼻がつまると、このフィルターを通らずに口呼吸になり、乾いた空気がのどに直接入ります
鼻水がのどへ流れる後鼻漏も、のどの違和感や咳払いにつながります
秋は花粉だけでなく、ダニ・ハウスダストも鼻炎の原因になります
アレルギー検査を受けたことがない方は、採血で自分に関係するアレルゲンを確認してみませんか？
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