CPAPを「4時間使えたから大丈夫」と、朝方に外していませんか？
睡眠中の無呼吸は、眠り始めだけに起こるものではありません
特に明け方は、レム睡眠が長くなりやすい時間帯です
レム睡眠ではのどの筋肉がよりゆるみ、無呼吸が起こりやすくなる方もいます
CPAPは、装着している間だけ空気の通り道を保つ治療です
目標は「4時間」ではなく、眠り始めから朝起きるまで使い続けること
二度寝や昼寝のときも、できるだけ装着しましょう
マスクの違和感、乾燥、途中で外れてしまうなどのお困りごとは、調整で改善できる場合があります
無理に我慢せず、ご相談ください
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良い睡眠は、寝る直前だけでつくられるものではありません🌙
朝の光を浴びる
日中は適度に体を動かす
夜は光やカフェインを控えて、心と体をゆっくり休息モードへ
そんな毎日の小さな習慣が、眠りやすいリズムにつながります
「眠れなければ早く寝なきゃ」と頑張りすぎず、眠くなってから寝床に入ることも大切です
ただし、生活習慣を整えても
・眠れない日が続く
・日中の眠気が強い
・いびきや無呼吸を指摘される
・朝起きても疲れが取れない
このような症状があるときは、睡眠障害が隠れている場合があります
気になる方は、お気軽に睡眠障害外来へご相談ください
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「お口が開いてますよ👀」
子どもがいつも口を開けていると、
「口呼吸がクセなのかな？」と思ってしまうことがあります。
でも、その背景に
**鼻づまりが隠れていることがあります👃**
アレルギー性鼻炎などで鼻が通りにくいと、
鼻ではなく口で呼吸するようになることがあります。
口呼吸が長く続くと、
お口の乾燥や感染症への影響、
歯並びや顔貌の成長への影響などが心配されることも。
だからこそ、
「口を閉じなさい！」ではなく
**「鼻でちゃんと息ができているかな？」**
と、お子さんの様子を見てあげてください😊
☑ いつも口が開いている
☑ 鼻づまりが続く
☑ いびきをかく
☑ 寝ているときも口呼吸
☑ 朝、口が乾いている
気になることがあれば、
一度耳鼻咽喉科で鼻の状態をチェックしてみましょう👃✨
※口呼吸にはさまざまな原因があります。すべてが鼻づまりによるものではありません。
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👄口テープをすれば、口呼吸は治る？
「貼ればOK」と思われがちですが、口テープだけで口呼吸の原因が治るわけではありません。
口呼吸の背景には、アレルギー性鼻炎や慢性的な鼻づまり、アデノイド肥大、鼻の構造の問題などが隠れていることがあります。
口テープは、寝ている間に口が開くことをサポートする“きっかけ”にはなることがあります。
しかし、鼻が詰まったまま口だけを閉じても、根本的な解決にはなりません。
✔ 寝ているときに口が開いている
✔ いびきがある
✔ 鼻づまりが続く
✔ 朝起きてもスッキリしない
✔ 睡眠中に息苦しそう
このような症状がある場合は、自己判断で口テープを続ける前に、鼻や睡眠の状態を確認しましょう。
大切なのは
「なぜ口呼吸になっているのか」を知ることです🌿
鼻づまりやいびきでお困りの方は、お気軽に耳鼻咽喉科へご相談ください👃
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10月の診療カレンダーです🍂
朝夕は少しずつ涼しくなり、鼻炎・咳・のどの違和感などが出やすい季節になってきました
秋の花粉症、風邪症状、長引く咳や鼻づまり、睡眠のお悩みもお気軽にご相談ください
ご来院前に、休診日・診療時間をカレンダーでご確認ください
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＼補聴器購入の助成制度をご存じですか？／
高知県内では、お住まいの市町村によって
補聴器購入費の助成を受けられる場合があります
✨9月からは宿毛市も対象地域に加わりました
【対象市町村／あいうえお順】
安芸市・いの町・大月町・黒潮町・佐川町・四万十市・四万十町・須崎市・宿毛市・土佐清水市・土佐町・津野町・中土佐町・仁淀川町・日高村・本山町・三原村・室戸市
【主な対象条件】
・その市町村にお住まいの方
・多くは65歳以上
・耳鼻咽喉科で補聴器が必要と認められた方
・聴覚障害の身体障害者手帳の対象ではない方
・一定の聴力基準を満たす方
・非課税世帯、税や介護保険料の滞納がないこと、過去に同制度を利用していないことなど
助成額や聴力・所得の条件は、自治体ごとに異なります
補聴器は購入前の申請が必要な場合が多いため、まずはお住まいの市町村窓口へご確認ください
当院では、耳鼻咽喉科医が聴力を確認し、補聴器の必要性を診断します
助成申請に必要な医師の証明書作成にも対応しています
聞こえにくさを年齢のせいと決めつけず、まずは耳鼻咽喉科へご相談ください
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⚠️「一瞬だけ寝ていた…？」
それ、マイクロスリープかもしれません
マイクロスリープとは、起きているつもりでも数秒ほど眠りに落ちてしまう現象です
こんな経験はありませんか？
✓ 一瞬、記憶が飛んだ
✓ 気づいたら作業が止まっていた
✓ 会議中や仕事中に一瞬寝落ちした
✓ 運転中にハッとしたことがある
強い眠気や睡眠不足があると、集中力や判断力が低下し、仕事中のケアレスミスやヒヤリハットにつながることがあります
特に、運転中や機械作業中のマイクロスリープは、重大な事故につながる危険があります⚠️
💤 こんな方は睡眠の状態をチェック
✓ 十分寝ているはずなのに日中眠い
✓ 仕事中や会議中に寝落ちしてしまう
✓ 運転中に強い眠気を感じる
✓ いびきや無呼吸を指摘されている
「ただの寝不足」と思っていても、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害が隠れていることがあります
眠気は、身体からの大切なサインかもしれません
気になる症状がある方は、当院の睡眠障害外来へご相談ください
アズマ耳鼻咽喉科・アレルギー科
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魚を食べたあとに
じんましん むくみ 息苦しさ 腹痛が出たことはありませんか？
アニサキスによる健康被害には
「アニサキス症」と「アニサキスアレルギー」があります
アニサキス症は
生きた幼虫が胃や腸の壁に入り込み
強い腹痛や吐き気を起こすものです
一方 アニサキスアレルギーは
アニサキス由来のタンパク質に免疫が反応して
じんましんや腹痛 嘔吐
ときには呼吸困難や血圧低下などのアナフィラキシーを起こすことがあります
アニサキス症の予防には
冷凍や十分な加熱が有効です
ただし アニサキスアレルギーでは
死んだアニサキス由来のタンパク質にも反応することがあり
加熱済みや冷凍済みだからといって
自己判断で「必ず安全」とはいえません
魚そのもののアレルギーや
ヒスタミン食中毒などとの見分けも必要です
魚介類を食べたあとに症状が出た方は
何を いつ どのくらい食べたかを記録して
医師にご相談ください
検査は問診と血液検査などを組み合わせて判断します
血液検査だけで食べられるかどうかは決められません
息苦しさ のどの違和感 声のかすれ
繰り返す嘔吐 ぐったりするなどの症状があれば
ためらわず救急要請を検討してください
正しい知識で
毎日の食卓を守りましょう
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当院では以下の診療科目を掲げ、質の高い医療を身近に受けていただける体制を整えています
駐車場
クリニックの西に15台
クリニックの前に2台の駐車場あり
駐輪場、バイク駐車場
クリニック前にあり
