🍊 大好きなグレープフルーツ、実はお薬との相性に注意が必要！？
血圧のお薬「アムロジピン」とグレープフルーツの関係についてご紹介します💊
グレープフルーツに含まれる「フラノクマリン類」という成分は、薬の代謝に関わる酵素（CYP3A4）の働きを妨げ、カルシウム拮抗薬(アムロジピンなど)の血中濃度が上がり、血圧が下がるおそれがあります
実は、グレープフルーツだけでなく、文旦やはっさく、夏みかんなどの柑橘類にも注意が必要なものがあります🍊
また、食べる時間をずらせば大丈夫！というわけではありません。
影響の程度はお薬の種類によって異なります。
安心して旬の味覚を楽しむためにも、お薬を服用中の方は、食べてもよい果物について主治医や薬剤師に相談しましょう☺️
皆さんは普段、どんな柑橘類を食べていますか？💬
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「聞こえフレイル」とは
加齢などによる聞こえにくさから、会話や外出の機会が減り、心身や社会とのつながりが弱くなっていく状態です
聞き返すのが申し訳ない
大人数の会話では疲れる
テレビや電話が聞き取りにくい
そんな小さな困りごとを我慢していると、次第に人と話すことや外出そのものを避けるようになることがあります
難聴は、社会的孤立、抑うつ、認知機能や身体機能の低下など、フレイルに関わるさまざまな要素と関連しています
だからこそ、困りごとが大きくなる前に気づき、対策することが大切です
2026年に発行された
「軽度・中等度難聴の診療の手引き」では、聴力だけでなく、言葉の聞き取りやすさ、生活での困りごと、社会的背景も含めて評価することが示されています
補聴器も、購入して終わりではありません
会話が楽になったか
困る場面が減ったか
装用後も確認しながら調整します
テレビの音量や聞き返しが気になったら、耳鼻科で一度チェックを受けてみませんか
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加熱式たばこの「煙」の正体、知っていますか？🚬
「タールが少ないから」「紙巻きたばこより安全そうだから」と選ばれがちな加熱式たばこですが、その健康リスクについては見落とせないポイントがあります。
実は、あの「煙（蒸気・エアロゾル）」の正体は、たばこ葉に染み込ませた「植物性グリセリン」や「プロピレングリコール」などの保湿剤が加熱されて気化したものです。
では、何が問題なのでしょうか。
⚠️ 加熱式たばこに含まれるもの
加熱式たばこの煙には、ニコチン、たばこ由来の化学物質、グリセリンやプロピレングリコール（PG）などが含まれます。
また、たばこ葉や保湿剤などが加熱される過程で、アクロレイン、ホルムアルデヒド、アセトアルデヒドなどのアルデヒド類も生じます。
特にアクロレインは、気道粘膜への刺激が強い物質です。
⚠️ VAPEに含まれるもの
VAPEは、グリセリン・PG・香料などを含むリキッドを加熱して吸い込む製品です。
日本国内で一般に販売されるVAPE用リキッドには、ニコチンは含まれません。
しかし、ニコチンがないことは、呼吸器への影響がないことを意味しません。
グリセリンやPGなどは、加熱条件によって熱分解・酸化を受け、アクロレイン、ホルムアルデヒド、アセトアルデヒドなどを生じることがあります。
食品や化粧品に使われる成分でも、高温で加熱して肺に吸い込むことの安全性とは別の話です。
⚠️ のどから肺胞まで届く
加熱式たばこもVAPEも、白い煙に含まれる細かな粒子と化学物質を吸い込みます。
影響が心配されるのは、のどだけではありません。
上気道
粘膜への刺激、のどの違和感
気管支
咳、炎症、気道への負担
肺胞
細かな粒子が肺の奥まで到達し、局所の炎症や肺の防御機能への影響が懸念されます。
「紙巻きたばこより有害物質が少ない」
「ニコチンが入っていない」
これらは、“安全”という意味ではありません。
加熱式たばこもVAPEも、呼吸器に有害な成分を入れる可能性がある製品です。
耳鼻咽喉科・アレルギー科で、のどの違和感や咳、鼻の症状を診る立場として、日常的に何を吸い込んでいるかを一度見直していただきたいと思います。
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秋に繰り返すのどの痛み
背景にアレルギー性鼻炎が隠れていることがあります
咽頭痛の原因は、かぜ、インフルエンザ、新型コロナ、扁桃炎などの感染症だけではありません
乾燥、胃酸の逆流、声の使いすぎなどでも起こります
鼻は、空気の入り口にある大切なフィルターです
吸い込む空気を温め、湿らせ、花粉やほこりなどの異物をとらえます
鼻炎で鼻がつまると、このフィルターを通らずに口呼吸になり、乾いた空気がのどに直接入ります
鼻水がのどへ流れる後鼻漏も、のどの違和感や咳払いにつながります
秋は花粉だけでなく、ダニ・ハウスダストも鼻炎の原因になります
アレルギー検査を受けたことがない方は、採血で自分に関係するアレルゲンを確認してみませんか？
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冬のかゆみ
「乾燥肌だから」とだけ思っていませんか？
アトピー性皮膚炎の肌では
フィラグリンの働きの低下や
セラミドなどの細胞間脂質の不足により
肌のバリアが弱くなりやすい状態です
フィラグリンは
角質の中で水分を抱え込む
天然保湿因子のもとになるたんぱく質
さらに皮膚の生まれ変わりが早いと
十分に成熟していない角質が表面へ
水分は逃げやすく
衣類のこすれや汗など
日常の刺激も受けやすくなります
大切なのは
乾く前に 保湿でバリアを補うこと
入浴後はなるべく早く
朝の洗顔後にも
こすらず やさしく広げる
赤み
湿疹
眠れないほどのかゆみ
ジュクジュクがあるときは
保湿だけで我慢しない
保湿で守る
炎症はきちんと治療する
繰り返すかゆみやアレルギーのご相談は 当院へ
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🛁 ぐっすり眠るためのお風呂の入り方
なかなか寝つけない…
そんな方は、毎日の入浴習慣を見直してみませんか？
実は、眠りにつくためには「深部体温」の変化が大切です。
入浴によって一時的に深部体温が上昇し、その後、手足などから熱が逃げることで深部体温が低下します。
この体温変化が自然な眠気を促し、スムーズな入眠につながります🌙
💡 睡眠を促す入浴のポイント
🌡️ ① お湯の温度
40℃前後
🛁 ② 湯船につかる時間
⏰ 10〜15分程度
※身体を洗う時間は含みません
🌙 ③ 入浴を終えるタイミング
⏰ 就寝の1〜2時間前
例えば、23時に寝る場合
➡️ 21〜22時ごろにお風呂から上がるのが目安です。
♨️ ④ お湯の深さ
肩まで無理につからず、楽な姿勢で身体を温めましょう。
⚠️ 熱いお湯や長湯は避け、のぼせる前に上がりましょう。
大切なのは、身体を温め続けることではなく、入浴後に深部体温が自然に下がっていくこと。
入浴する時間や温度を少し意識して、心地よい眠りにつなげましょう✨
※入浴による睡眠への効果には個人差があります。心臓や血圧に不安がある方は、無理のない入浴を心がけましょう。
🏥 アズマ耳鼻咽喉科・アレルギー科
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晩酌のお供に選びやすい珍味、漬物、加工肉、スナック菓子
少量でも、何品か重なると塩分は意外に多くなります
塩分をとり過ぎると、体は水分をため込みやすくなり、むくみや血圧上昇につながります
飲酒そのものも血圧や睡眠に影響するため、お酒を楽しむ日は特にアテを薄味にする工夫を
おすすめは
・塩なし枝豆
・トマトやきゅうり
・冷ややっこ＋薬味
・レモンや酢、香辛料を使った料理
・無塩ナッツ
栄養成分表示の「食塩相当量」を、選ぶ時に一度見てみましょう
まずは一品から、減塩へ
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待ち時間を減らすことは、単に「早く終える」ためだけではありません。
つらい症状がある方、初めて受診される方に、できるだけ早く必要な診察・検査へ進んでいただくための大切な工夫です。
当院では、急な症状や初診の方にもWEB問診をご活用いただき、来院前から症状の経過や服用中のお薬などを確認しています。
事前に情報を共有することで、受付で長く問診票を書く時間や、同じことを繰り返しお尋ねする時間を減らし、診察や検査の準備を進めやすくなります。
受付、看護師、検査担当、医師は、それぞれの専門性を大切にしながら、専門以外の仕事も学び、連携して診療の流れを整えています。
WEB問診、予約システム、電子カルテ、オンライン診療などのITも活用しながら、受付から会計まで、よりスムーズで丁寧な診療を目指します。
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