血圧は、上の値（収縮期血圧）だけでなく「下の血圧＝拡張期血圧」にも注目が必要です。
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下の血圧（拡張期血圧）とは？🍀
心臓がゆるんで次の血液を受け取る間にも、血管にかかっている圧力のことです。
下の血圧が高いときは、全身の細い血管が縮み・血液が流れにくくなっている可能性があります。
つまり心臓が血液を送り出していない間も、血液の通り道に強い抵抗がかかり続けている状態です。
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下の血圧が高くなる主な原因💡
- 食習慣・生活習慣：塩分のとりすぎ、飲酒、喫煙
- 運動・体型：肥満、運動不足
- 環境・ストレス：ストレス、睡眠不足
- 疾患：睡眠時無呼吸症候群など
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放置するとどうなる？🤔
下の血圧が高い状態を放置すると、血管への負担が続き、動脈硬化を進行させる一因になります。
さらに進むと、以下のような重篤な病気のリスクが高まります。
- 脳卒中
- 心臓病
- 腎機能低下
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高血圧の目安（家庭血圧）
家庭で測る血圧では、上が135mmHg未満であっても、下が85mmHg以上であれば高血圧の目安となります。
「上は大丈夫だから…」と自己判断せず必ず「上と下」をセットで確認しましょう
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ご家庭でできること🌻
朝と夜の血圧を継続して記録し、高い値が続く場合はお早めに医師にご相談ください。
